서울
서울중독심리연구소 Seoul Addiction Psychology Institute
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― 중독 ―

중독 자가진단

유형별 문항에 답하고 나의 상태를 점검해 보세요

본 자가진단은 스스로를 돌아보기 위한 참고용 선별 도구이며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 결과와 관계없이 일상에 어려움을 느끼신다면 전문 상담을 받아보시길 권합니다.

알코올 자가진단 (CAGE)

국제적으로 널리 쓰이는 CAGE 선별 문항입니다. 최근 1년을 기준으로 답해 주세요. 해당하면 '예'를 선택하세요.

  1. 술을 줄여야겠다고 생각한 적이 있다. (Cut down)
  2. 주변 사람들이 내 음주를 지적해서 짜증나거나 화가 난 적이 있다. (Annoyed)
  3. 내 음주에 대해 죄책감을 느낀 적이 있다. (Guilty)
  4. 아침에 일어나자마자 해장술이나 숙취 해소를 위해 술을 마신 적이 있다. (Eye-opener)

도박 자가진단

최근 1년을 기준으로 답해 주세요. 해당하면 '예'를 선택하세요.

  1. 도박하는 사실이나 도박 금액을 가족·주변에 숨기거나 거짓말한 적이 있다.
  2. 점점 더 큰 금액을 걸어야 만족스러웠던 적이 있다.
  3. 잃은 돈을 만회하려고 다시 도박을 하러 간 적이 있다.
  4. 도박 자금을 마련하려고 돈을 빌리거나 물건을 처분한 적이 있다.
  5. 도박을 줄이거나 끊으려고 했지만 실패한 적이 있다.
  6. 도박 때문에 일·학업·가정에 문제가 생긴 적이 있다.

게임·스마트폰(인터넷) 자가진단

게임, SNS, 숏폼(릴스·쇼츠) 등 디지털 사용 전반을 기준으로 답해 주세요. 해당하면 '예'를 선택하세요.

  1. 계획한 것보다 사용 시간이 항상 길어진다.
  2. 사용을 줄이려고 해봤지만 매번 실패한다.
  3. 사용하지 못하면 불안하거나 초조하고 짜증이 난다.
  4. 수면 시간이 줄거나 밤낮이 바뀌었다.
  5. 해야 할 일(일·학업·집안일)을 미루거나 소홀히 하게 된다.
  6. 가족·친구와 함께하는 시간보다 화면 앞에 있는 시간이 더 편하다.
  7. 스트레스나 우울, 공허감을 잊으려고 접속하는 경우가 많다.
  8. 사용 시간 때문에 가족과 다툰 적이 있다.

성중독(음란물 포함) 자가진단

음란물 시청, 채팅, 성적 행동 전반을 기준으로 답해 주세요. 해당하면 '예'를 선택하세요.

  1. 성적인 생각이나 충동을 스스로 조절하기 어렵다고 느낀다.
  2. 음란물 시청이나 성적 행동을 끊으려 했지만 반복하게 된다.
  3. 행동 후에 강한 수치심이나 죄책감, 공허감을 느낀다.
  4. 성적 행동을 숨기기 위해 거짓말을 하거나 이중생활을 한다.
  5. 스트레스·외로움·우울을 느낄 때 성적 행동으로 도피한다.
  6. 성적 행동 때문에 부부(연인) 관계나 일상에 문제가 생겼다.
  7. 점점 더 자극적인 것을 찾게 된다.